A importância da saúde e fitness

Atualizações, Integridade, Saude
Saúde e Fitness:A maioria das pessoas não percebe a importância da boa saúde. Como alguém disse, saúde é riqueza. Melhor saúde é necessária para as tarefas diárias. Falando de saúde, muitas pessoas pensam sobre a condição de seus corpos e esquecem sua mente. Ao mesmo tempo, a saúde não é apenas independente dos aspectos físicos. Isso também significa estar saudável na mente. Uma mente doentia dá origem a um corpo doentio. Boa saúde mental ajuda você a tirar o máximo proveito da vida e se divertir. Uma boa saúde mental dá-lhe uma sensação de bem-estar e força interior que é necessária em tempos de má saúde. Todo mundo sabe como cuidar do seu corpo. Isso faz quase todos os dias a maioria das pessoas. Exercício e nutrição adequada são as maneiras certas para manter seu corpo saudável. Uma men

8 princípios básicos de treinamento para fitness e treinamento esportivo

Atualizações, Integridade, Saude
Os 8 princípios de aprendizado são diretrizes baseadas em pesquisas que podem ajudá-lo a acelerar o processo de aprendizado e melhorar os resultados. Saber aplicar esses princípios oferece uma base educacional na qual você pode tomar decisões informadas sobre o desenvolvimento de seu programa de condicionamento físico ou treinamento esportivo. Os princípios também podem ajudar a avaliar os méritos de equipamentos de ginástica e treinamento pessoal.Todos os princípios se complementam. Para melhores resultados, eles devem ser usados ​​de forma consistente em todas as etapas do treinamento.1. O princípio da especificidade Supõe que seu corpo será ajustado de acordo com o tipo de treinamento que você está fazendo e nos mesmos músculos que você está treinando. A maneira como você treina determi

4 elementos de fitness

Atualizações, Integridade, Saude
A maioria das pessoas quer estar em forma, mas isso levanta a questão. O que significa estar em forma? A resposta é bem simples. Para estar em forma, você precisa ter habilidades físicas em quatro áreas: habilidades aeróbicas, força e resistência muscular, flexibilidade e composição corporal.1 Capacidade aeróbicaA capacidade aeróbica, também conhecida como treinamento cardiorrespiratório, refere-se à saúde e função do coração, pulmões e sistema circulatório. Simplificando, o treinamento aeróbico é a capacidade do sistema cardiorrespiratório de fornecer um suprimento adequado de oxigênio para treinar os músculos. À medida que sua capacidade aeróbica aumenta, sua capacidade de participar de exercícios mais intensos e duradouros (por exemplo, caminhar, correr, nadar e pedalar) também aumenta.

Por que escolher um rastreador de fitness / grupo com monitor de frequência cardíaca?

Atualizações, Integridade, Saude
Um grupo de condicionamento físico é a maneira perfeita de controlar com facilidade e precisão sua atividade física diária. Embora haja muitos aplicativos gratuitos que você pode baixar para o smartphone e acompanhar sua atividade, ele NÃO será tão útil quanto um grupo de condicionamento físico que monitore sua atividade diária e forneça dados valiosos. Vou escrever outro post para comparar grupos de fitness contra aplicativos de fitness.Se você está procurando o melhor rastreador de fitness que rastreia sua freqüência cardíaca, então você está definitivamente no lugar certo. Vamos primeiro entender por que é importante acompanhar o quão rápido nosso coração bate.Quando nos exercitamos, como correr, nadar, caminhar, subir escadas, fazer exercícios, etc. Nosso coração bombeia com maior velo

A importância da aptidão física

Atualizações, Integridade, Saude
No sentido mais geral, a aptidão física é um estado geral de boa saúde física. Obter e manter o condicionamento físico é o resultado da atividade física, nutrição e nutrição adequadas e, é claro, descanso adequado para a recuperação física. Simplificando, a preparação física para o corpo humano é o mesmo que sintonizar o motor. Isso faz com que as pessoas usem seu potencial. Independentemente da idade, a aptidão física pode ser descrita como uma condição que ajuda as pessoas a ver, sentir e fazer o melhor possível. Assim, os treinadores de educação física descrevem isso como a capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vigor, deixando a energia para o lazer e atendendo a necessidades urgentes. Especialmente para as pessoas mais velhas, o treinamento físico é a capacidade de lidar c

Life Fitness X3-5 – aparelho elíptico

Atualizações, Integridade, Saude
Nós estudamos e usamos o aparelho elíptico Life Fitness X3-5 por 3 semanas. Também entrevistamos os proprietários da Life Fitness X3-5, bem como várias pessoas que usaram um aparelho elíptico em uma academia ou academia de ginástica. O X3-5 é um passo acima do antigo modelo X3-0 e possui muitos dos mais altos recursos. No entanto, para um MSRP de cerca de US $ 2.900,00, isso excede significativamente o orçamento do comprador médio de equipamentos de ginástica em casa. Descobrimos que a característica principal dos aparelhos elípticos Life Fitness foi um passeio muito suave graças ao volante traseiro com o sistema de acionamento Life Fitness Link6.O Life Fitness X3-5 Elliptical Trainer 19 polegadas passo se encaixa a maioria das pessoas. Nosso maior testador é um elevador de força em 6 # 2